So Glad vous présente le spinning ! [Afro&FIT Summer Challenge]

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So Glad vous présente le spinning ! [Afro&FIT Summer Challenge]

So Glad - Le Spinning - Afro&FIT Summer Challenge

Bonjour et bienvenue à notre premier rendez-vous du lundi ! À l’occasion du Afro&FIT Summer Challenge, chacune des influenceuses vous parle d’un sport en particulier, ça peut être un programme de musculation pour prendre de la masse ou perdre de la graisse, un entrainement de running. Aujourd’hui Glad vous présente le Spinning !

So Glad - Le Spinning - Afro&FIT Summer Challenge

 C’est quoi le Spinning, Glad ?

Le Spinning (ou le Indoor Cycling) est un concept d’entraînement sur vélo dirigé par un coach. Je donne des cours chez Kiwill trois à quatre fois par semaine à République (Paris). Pendant une séance de spinning, la salle est plongée dans la pénombre où vous êtes invités à pédaler au rythme des musiques soul, r&b et afro-caraibéenne !
Les cours classiques durent généralement 45 minutes. Mais si vous vous sentez l’âme de guerrière vous pouvez aller jusqu’à une heure. Ces séances sont appelées « Champions » ou « Warriors », alors il faut vraiment être motivé pour aller jusqu’au bout. Le but principal du Indoor Cycling est de se faire plaisir et de se dépasser, avec en bonus une bonne ambiance et une belle dynamique de groupe.

Pourquoi le Spinning est bon pour mon corps ?

C’est simple ! Le Spinning est parfait pour travailler le bas et le haut du corps en même temps. Pour un renforcement musculaire efficace vous pouvez aussi pédaler avec des poids de 1 ou 2kg. Lors d’une séance de Spinning, votre corps est gainé en permanence et, à long terme, devient plus ferme. Aussi, les bras deviennent musclés, le ventre et la taille s’affinent tout en travaillant les abdos, sans oublier les cuisses en béton ! Le Spinning est aussi un excellent sport pour la cardio !

Et Glad, le Spinning se pratique seul ou accompagné ?

LES DEUX ! Car il a l’avantage de solliciter l’ensemble du corps, mais il est aussi complémentaire avec tous les autres sports.

Merci énormément d’avoir lu mon tout premier article pour le Afro&FIT Summer Challenge !
Si vous avez des questions vous pouvez me les poser sur mon Instagram 👉🏾 @sogladfit !

Dès la semaine prochaine, je vous retrouve pour un article motivation !
À très bientôt !

2 Responses

  1. Blandine dit :

    Juste au top…le Spinning, on adore….

  2. MISTRAL CHRISTINE dit :

    Merci Glad pour ce bel article!!
    C’est avec toi que j’ai pris mon premier cours de spinning…
    De retour dans le sud, j’étais très motivée!!
    C’est donc 2 cours de bodypump + 1cours de bike + 1 cours de danse classique par semaine… je suis devenue fan de sport!!
    « Le sport, c’est la vie » petit proverbe de Glad plus que révélé aujourd’hui.
    Bravo à toi et merci pour tous tes encouragements.

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