Semaine 2 – HIIT Cardio – #RentréeAfroandFIT

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Semaine 2 – HIIT Cardio – #RentréeAfroandFIT

La Fanmi, aujourd’hui La Rédac’ vous propose de faire brûler les graisses avec un entrainement de HIIT cardio qui fera battre vos coeurs !

Échauffements

45 secondes, sans pause, de :
– Jumpings jacks : vidéo
– Talons fesses : vidéo
– Levés de genoux : vidéo
On ne vous le répètera jamais assez, but here we go! NO ÉCHAUFFEMENTS = NO ENTRAINEMENT !!!

Entrainement

Faites 3 à 5 séries – 1 à 1m30 de pause entre les séries.
Burpees pendant 30 secondes – vidéo
Pas chassés pendant 40 secondes – vidéo
Squats pendant 50 secondes – vidéo
Jumping jacks pendant 60 secondes – vidéo
Skater pendant 50 secondes – vidéo
Jump Squats pendant 40 secondes – vidéo
Mountain Climbers pendant 30 secondes – vidéo

Alors La Fanmi ? Qu’avez-vous pensé de ce HIIT Cardio ? Partagez vos impressions avec le tag #RentréeAfro&FIT sur instagram !

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