Bonjour La Fanmi ! Cet article est destiné à celles et ceux qui ne vont pas en salle. Je vous propose un programme sportif à commencer dès lundi pour que vous entreteniez vos corps magnifiques. En rentrant chez vous la seule chose que vous aurez à faire c’est allumer votre ordi, retrouver cet article, et effectuer le work-out du jour !
Vous êtes chauds ? Ben c’est parti !

Lundi : gainage

Mardi : full body

Mercredi : repos

Jeudi : jambes

Vendredi : haut du corps

Samedi : repos

Dimanche : étirements ou cardio


ou

En espérant que ces vidéos vous plairont !

Adan on pita La Fanmi !