Programme d’abdos du mois de septembre !

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Programme d’abdos du mois de septembre !

Bonjour les Afro&FITreaders, ça va ?

Pour bien commencer la semaine Afro&FIT vous a concocté un petit programme de 5 exercices pour avoir des abdos en béton à la fin du mois de Septembre !
Pour chaque exercice vous devrez réaliser 20 répétitions :
• Niveau débutante : 1 série
• Niveau intermédiaire : 3 séries
• Niveau avancé : 5 séries

Afro&fit abdos septembre

 

À faire 3 fois par semaine ! N’oubliez pas de vous échauffer avant ça et de vous étirer juste après.

On se voit lundi prochain pour un programme spécial gambettes !

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