Les Pancakes Protéinés de Healthea – Recette – [Afro&FIT Summer Challenge]

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Les Pancakes Protéinés de Healthea – Recette – [Afro&FIT Summer Challenge]

Bonjour à toutes (et à tous) !
Pour poursuivre le Afro&FIT Summer Challenge, on vous laisse avec Anthéa (son Instagram) qui vous propose aujourd’hui une recette de pancakes protéinés. C’est une recette rapide et idéale lorsque vous souhaitez manger copieusement le matin sans mettre vos efforts en périls !

Pancakes protéinés - Healthea - Afro&FIT Summer Challenge

Hello !!!

C’est avec un immense plaisir que je rédige ce premier article pour vous. L’alimentation est la clé du succès et je ne cesse de le répéter. Alors il est donc très important que je partage avec vous un de mes petit-déjeuners préférés, healthy et rapide.

Pancakes protéinés low-cal

Temps de préparation : 5 minutes

Pour combien de personne : Une personne

Ingrédients :

• Un oeuf
• Une banane
• Une cup de Whey
• De l’huile de coco
• Des fruits surgelés (facultatif)

Ustensiles :

• Un bol
• Un fourchette
• Une poêle

Préparation :

1) Pour commencer, découpez la banane dans un bol et écrasez-la avec votre fourchette pour en faire de la purée
2) Ensuite, cassez l’oeuf dans le bol et mélangez-le avec la banane
3) Pour en finir avec la préparation, ajoutez-y la whey et mélangez le tout

Cuisson :

• Sur une plaque à feu doux et après avoir graissé la poêle avec l’huile de coco et déposez votre pâte.
• Et… Tadam en 5 minutes c’est cuit et vous avez un petit-déjeuner protéiné copieux en un rien de temps !
→ Pour que cette recette soit encore plus délicieuse n’hésitez pas à accompagner votre pancake protéiné des fruits de votre choix.

Bon appétit !

→ Merci beaucoup d’avoir lu Anthéa aujourd’hui ! Si vous avez réalisé sa recette n’hésitez pas à nos taguer sur vos photos, sur les réseaux sociaux et d’utiliser le tag #AfroandFITsummer sur Instagram et Twitter ;).

À très bientôt !

One Response

  1. sogladfit dit :

    Super ! je vais tester ça m’a l’air bien bon ! parfait l’huile de coco pour la cuisson 🙂

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