Hello la Fanmi ! Vous commencez à connaître Gey et ses airs badass et no bullshit ? Pour l’article d’aujourd’hui Afro&FIT lui a demandé ce qu’elle disait à ses élèves lorsqu’ils perdaient leur motivation.

Salut les filles ! Si vous avez commencé un programme ou avez pris l’initiative de changer de vie, mais que d’un coup, votre motivation s’est envolée ? Restez ici ! J’ai de quoi vous en redonner en deux temps, trois mouvements !

Pendant combien de temps faut-il faire « tout ça » pour avoir des résultats ?

👉🏾 Demande toi pour combien de temps tu voudras vivre avec tes résultats, puis tu auras ta réponse !

J’ai craqué et j’ai raté mon entrainement. J’abandonne !

👉🏾 Est-ce qu’un bébé abandonne s’il tombe en apprenant à marcher ? NON. Donc le craquage c’est du passé ! On se focalise sur les jours à venir et on tente de comprendre pourquoi on craque.

Ne te sous-estime pas. Les autres le font déjà assez pour toi.

👉🏾 Tu ne trouveras jamais ailleurs ce que tu n’as pas en toi !

J’ai l’impression d’être seule et de ne pas être soutenu.

👉🏾 DURE RÉALITÉ ! Rare sont ceux qui veulent voir les autres réussir … et encore moins mieux qu’eux-même. Il est plus facile de rester dans son canapé et critiquer plutôt que de se bouger comme vous essayez de le faire. Alors n’écoutez pas ce que les gens ont à dire de négatif sur vos objectifs.

Comment faire pour rester motiver ?

👉🏾 TU VEUX ATTEINDRE TES OBJECTIFS POUR TOI OU POUR LES AUTRES ? Si c’est pour les autres tu seras perméable à toutes les critiques et réflexions de ton entourage. Si tu le fais pour toi, alors mets des boules KIES & fonce !

J’ai honte de courir ou faire du sport devant des gens.

👉🏾 De quoi as-tu peur ? De la moquerie ? Celle venant de ces gens qui ne se bougent pas ? 😂. AU MOINS TOI TU FAIS DES EFFORTS ET TU PROGRESSES PENDANT QU’EUX … Te regarde. C’est triste non ?

Je n’arrive pas à faire 1h de cardio.

👉🏾 Mieux vaut 30minutes 4 fois par semaine, qu’1heure 1fois par semaine. Le seul mauvais entrainement est celui que tu n’as pas fait !

Les excuses ne brûlent pas les calories.

👉🏾 Eh non ! Quand on veut on trouve une solution, quand on ne veut pas, on cherche une excuse !

Manger bien, ça coute cher.

👉🏾 NON NON NON. Manger n’importe quoi ça coute cher. Grignoter ça coute cher. Les restaurants coutent chers. L’alcool coute cher. MAIS manger correctement permet de faire des économies !

QUOI QU’IL EN SOIT, PLUS TU ABANDONNES PLUS LA REPRISE SERA DIFFICILE. DONC PERSEVERE ET TES EFFORTS PAIERONT !