La Fanmi ! Aujourd’hui c’est autour de Marylou de nos expliquer comment elle reste motivée en 10 points !
N’hésitez pas à lire cet article autant de fois qu’il le faudra pour garder une motivation intact !

1. Ce que tu te dis en te levant le matin

« Fais quelque chose pour ta vie aujourd’hui »
Un entrainement, un repas sain pour me maintenir en bonne santé, répondre aux mails de mes clients, partir en coaching, trouver des nouvelles idées pour ne jamais être dans une routine, faire quelque chose que j’aime, faire une bonne action, aider quelqu’un, donner de ma personne.
C’est très important de se forcer à émettre que du positif, pour toi et les autres, c’est ce qui nous permet d’avoir essentiellement du positif en retour. Je me force à faire chaque jour quelque chose pour moi, et qui me permet d’être fière de moi.

2. Le son qui te donne la pêche

« Meek Mill – Lord Knows » en boucle à l’entrainement !

3. Les comptes instagram qui te motivent

Femme :
Getfitwithnic_ 
Massy.arias
Homme :
Mbradshaw_sr

4. Ta citation favorite pour tout niquer

Je n’ai pas de citation particulière, mais je me dis depuis toujours que je suis capable
de tout faire, et que les seules limites sont celles que je décide de me donner
, ou les
cases dans lesquels les autres essayent de me mettre. Tout ça je le refuse, car je suis
réellement convaincu qu’en m’en donnant le moyens
, et en ayant une ligne de conduite,
je suis capable de tout faire !

5. Comment ne jamais abandonner

Chaque jour où tu ne fais rien et un jour de perdu dans l’atteinte de tes objectifs.
Chaque jour où tu te dis « pas aujourd’hui » est un jour de perdu !
Si tu souhaites perdre du poids et que tu craques pendant 2 jours tant pis, craque puis
reprends de suite ton objectif  !

Si tu as un objectif et que tu l’échoues, recommence ! Et si tu échoues encore, pose-toi,
réfléchis, modifie un paramètre, et recommence !
Les meilleures choses s’obtiennent difficilement, sinon le monde entier serait dans la
réussite.
J’en profite pour dire à toutes celles qui se disent « je commence lundi, je commence
dans une semaine », que les choses ne se passent pas comme ça.
Si tu te donnes une date
de départ c’est parce que pendant ce temps tu comptes te convaincre de commencer.
Quand on se dit qu’on commence, on commence MAINTENANT.

6. Une astuce pour rester fixer sur son objectif

Être patient ! La plupart des gens s’attendent à obtenir des résultats le premier mois,
puis arrêtent tout quand il ne voient rien au bout de 4 semaines. C’est comme commencer une course d’endurance par un sprint. Il faut être patient lorsque l’on a des objectifs. Il faut faire tous les jours un pas en avant, même un petit pas, un pas reste un pas.
Personnellement j’ai un « agenda de mes objectifs », j’y note tout mes objectifs, tout mes entrainements, et chaque chose que je fais pour mes objectifs sont notées dans celui-ci. Quand je me relâche, et que pendant une semaine la page est vide, je me mets une bonne claque et le lendemain je continue.
Les résultats ne viendront pas le premier mois, peux-être pas le deuxième ni le troisième, mais continuez, quand on veut on peut : chaque jour, une action.

7. Que faire quand tout va mal ?

Je pense que dans la vie chaque cycle doit être clos pour laisser place à un autre.
Lorsque tout va mal, la vie vous teste pour voir la manière dont vous réagissez face à l’adversité. Vous vous laissez faire et encaisser en attendant que ça passe ? Ou vous prenez les choses en mains et choisissez un autre chemin ? Si la porte se ferme, passez par la fenêtre ou cassez le mur. Il y a TOUJOURS un autre choix, une autre alternative.
Quand vous faites le bon choix, en général la vie vous félicite par la venue de quelque chose de positif. Quand la même mauvaise situation se répète, alors acceptez le message et modifiez vos actes/comportements.

8. Comment surmonter la flemme ?

La flemme arrive quand on réfléchit, puis on se trouve une excuse et on s’ecoute :
« J’ai envie d’aller m’entrainer ? Bof.. non, donc je reste à la maison ».
Non, pour atteindre ses objectifs, il faut avoir des obligations. Prenez vos obligations comme un travail, vous êtes obligé d’aller au travail à tel heure, vous n’avez pas le choix. L’entrainement c’est pareil. Vous êtes obligé d’y aller, mettez-vous en « pilotage automatique », ne pensez pas, ne réfléchissez pas, allez vous entrainer.

9. … et le stress ?

Si le problème a une solution, rien ne sert de s’inquiéter,
Si le problème n’a pas de solution, s’inquiéter ne servira a rien.

😉

10. Un dernier mot pour motiver La Fanmi ?

Toute ma force et mon courage à celles et ceux qui veulent améliorer quelque chose dans leurs vies, battez-vous pour ça. Vous êtes tous capable de choisir exactement la vie dont vous rêvez. N’écoutez jamais ceux qui vous font penser le contraire. Coupez les liens avec les gens négatifs et ceux qui vous tirent vers le bas. Choisissez votre entourage. Vous n’avez pas le temps pour tout ça, vous avez une vie à diriger, et ça tombe bien, c’est la vôtre. Si une situation ne vous rend pas heureux, quittez là !
Le plus important maintenant étant de vivre votre vie comme VOUS le souhaitez, alors créez vous un plan maintenant, et réalisez-vous.

Eh bien Marylou, merci beaucoup pour ces mots !
Quant à vous la Fanmi, bon week-end !
On se revoit dès lundi !