Bowlcake Banane et Coco – Gey – Afro&FIT Summer Challenge

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Bowlcake Banane et Coco – Gey – Afro&FIT Summer Challenge

Salut la Fanmi ! Le matin on est pressé, alors on a souvent la flemme de se préparer quelque-chose de sain et de bon. Gey, vous donne sa recette de bowlcake pour que vous puissiez au mieux démarrer la journée !

Temps de préparation / de cuisson :

Préparation : 10min
Cuisson : 4min
Pour combien de personnes : Moi & moi toute seule !

Ingrédients (quantité) :

• 1 œuf entier, 1 blanc d’œuf
• 1 Banane
• 1 cuillère à soupe Noix de coco en poudre
• 30g de flocons d’avoine
• 100g de fromage blanc

Ustensiles :

• Un bol

Instructions (étape par étape) :

1) Écraser la banane, mélanger avec la noix de coco.
2) Mettre dans un bol : les œufs, les flocons d’avoine, le fromage blanc, la banane.
3) Ajouter de la cannelle, de l’arôme vanille.
4) Mélanger le tout.
5) Chauffer au micro-onde pendant 4 minutes
6) Démoulez et dégustez

J’espère que cette recette vous a plus la Fanmi, et on se revoit très bientôt !

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