Afro&UPPERbody #1 – Entrainement haut du corp

Afro&FIT vous a préparé un entraînement haut du corp efficace et sans matériel. Préparez-vous à transpirer ;). HIIT CARDIO : Le High Intensity Interval Training est idéal pour travailler la cardio et le renforcement musculaire. Aujourd’hui on focus sur la cardio pour augmenter votre rythme cardiaque et brûler les graisse ! 👉🏿 Pour cette séance de HIIT Read More …

Afro&LEGSday #1 – Entrainement des jambes

Afro&FIT vous a confectionné un petit Legs day pour bien commencer la semaine ! Échauffement : Avant toute chose ? Échauffez-vous ! Des jumpings jacks pendant une minute devraient faire l’affaire. Un corps non préparé à la pratique sportive, s’expose à des blessures. HIIT : Le High Intensity Interval Training est idéal pour travailler la Read More …

Les différents types d’entraînement pour pratiquer le running — Afro&FITRunning

Cette semaine, après vous avoir introduit à la VMA et son importance, on veut vous présenter les différents types d’entrainements de running. Peu importe votre objectif, que vous vous prépariez pour une course 5km ou un marathon, le vocabulaire reste plus ou moins le même. Pour préparer une course, il vous faut un plan, et dans Read More …

Connaître sa VMA — Dossier : Afro&FITRunning, guide pour débutantes

Bonjour, En ce mercredi débute le premier rendez-vous Afro&FITrunning, vous avez été nombreuses à lire le récit de SoGladFit sur son marathon. C’est pour cela qu’Afro&FIT a eu l’idée de vous confectionner un guide pour débutantes en running. Et oui ! C’est le sport le moins cher du monde, certes. Aussi celui le plus libre Read More …

3 youtubeuses Afro&FIT à connaître !

Bonjour les Afro&FITreaders ! Aujourd’hui on a décidé de vous présenter 3 youtubeuses Afro&FIT ! •  La première est locale, Belle et Sportive : Sur la chaine de Mathilde vous trouverez de tout ! Entre un entrainement cardio brûle graisse où il faudra tout donner, ou des recettes FIT et délicieuses à déguster tout en respectant Read More …

Afro&FITwoman n°6 : Marylou Sidibé

Si vous avez suivi toutes les saisons de Koh Lanta notre prochaine Afro&FITwoman vous rappellera certainement quelqu’un. Nous sommes très honorés d’avoir pu interviewer Marylou Sidibé ! Lors de sa saison nous étions impressionnés par ses capacités physiques, son coté badass « j’m’enfous », son rire sournois lorsque Namadia a sorti son collier d’immunité … et surtout Read More …